Bodhi Yoga Bolster Basic

V skratke: Joga bolster z kolekcie BASIC s rozmermi 65 x 23 x 23 cm a hmotnosťou 4 kg s výplňou zo špaldových šupiek. Poťah je zo 100 % bavlny, snímateľný a prateľný. Špaldová výplň je tuhá a tvaru sa prispôsobí len čiastočne, takže drží oporu aj pod celou váhou chrbta. Bodhi Yoga Bolster Basic modrý valec na jogu 65 x 23 x 23 cm špaldová výplň Bolster , po našom valec, je pomôcka na to, aby telo v pozícii nemuselo pracovať. Podopiera chrbticu po celej dĺžke aj šírke, takže v predklonoch a v otvorených záklonoch sa dá zostať dlho a nechať napätie v chrbte a v hrudníku samo povoliť. Na boku má prišité veľké pútko, za ktoré sa dá zdvihnúť jednou rukou. Rozmery a materiál Valec má prierez 23 x 23 cm a dĺžku 65 cm, takže má hranatý, nie okrúhly profil a na podložke sa neodkotúľa. Poťah je z potlačenej 100 % bavlny , robustnej v tkanine a snímateľnej. Výplň tvoria špaldové šupky a práve od nej je hmotnosť 4 kg. Model BASIC sa dodáva len so špaldovou výplňou, iná pri ňom nie je na výber. Aká je tuhosť a čím sa líšia výplne? Štandardne sa bolstre plnia dvoma materiálmi a líšia sa hmotnosťou a tým, ako sa prispôsobia telu. Špalda je ťažká a tuhá: pod váhou sa presype, ale ďalej nesadne, takže opora zostáva rovnako vysoká od začiatku pozície do konca. Kapok je rastlinné vlákno, výrazne ľahšie a mäkšie, telu sa poddá viac a valec s ním sa ľahšie prenáša. Kto chce pevnú a stabilnú oporu, siahne po špalde. Kto chce mäkký vankúš pod chrbát a nižšiu hmotnosť, po kapoku. Parametre Rozmery 65 cm x 23 cm x 23 cm Hmotnosť 4 kg so špaldovou výplňou Výplň špaldové šupky, iná výplň pri modeli BASIC nie je Poťah potlačená 100 % bavlna, snímateľný a prateľný Úchop veľké pútko prišité na boku Farby v kolekcii modrá, čierna, baklažánová, zelená Ako sa používa V predklone si valec položte pozdĺžne na stehná a oprite oň hrudník a čelo. V podporovanom záklone ho dajte priečne pod lopatky, hlava zostane na podložke alebo na bloku. V regenerácii sa kladie pod kolená v ľahu na chrbte, tým sa uvoľní driek. Poťah zložte a perte ho v práčke pri maximálne 30 °C, výplň sa neperie. Valec skladujte na suchom mieste, špaldová výplň nemá rada vlhko. Pre koho to je Pre restoratívnu jogu, jin jogu a jogu pre tehotné, teda všade tam, kde sa v pozícii zotrváva minúty a nie dychy. Sedí aj ľuďom, ktorí po sedavom dni potrebujú otvoriť hrudník. Nie je to pomôcka na dynamickú prax a nie je to ani valec na cesty, pri hmotnosti 4 kg sa nosí ťažko. Kto potrebuje ľahký valec do tašky, nech hľadá kapokovú výplň. Prečítajte si článok na blogu o pomôckach na cvičenie pre zdravý chrbát . Prečo je bolster lepší než blok, keď chcem zostať v pozícii dlhšie? Blok podopiera v jednom bode a telo okolo neho musí pracovať. Bolster podopiera po celej dĺžke chrbtice, takže sa váha rozloží na väčšiu plochu a nič netlačí. Preto sa na ňom vydrží dlhšie a pozícia môže trvať minúty. Intenzitu si upravíte tým, ako valec podložíte. Aký je rozdiel medzi špaldou a kapokom? Hmotnosťou a tvrdosťou. Špalda váži viac, tu konkrétne 4 kg, a drží tvar pod plným zaťažením. Kapok je ľahší a mäkší, telu sa prispôsobí viac a časom sa zľahne. Model BASIC sa dodáva len so špaldou. Keď hľadáte ľahší valec, vyberajte medzi bolstrami s kapokovou výplňou. Dá sa výplň doplniť alebo vymeniť? Snímateľný je poťah, nie vnútorný vak s výplňou. Výrobca dopĺňanie špaldy nedeklaruje, preto s ním nerátajte. Špaldové šupky časom sadnú a valec o niečo zmäkne. Keď potrebujete pôvodnú výšku, pretrepte výplň rukami pozdĺž valca a rozložte ju rovnomerne. Ako sa perie poťah? Poťah stiahnite a perte samostatne v práčke pri maximálne 30 °C, v šetrnom programe. Sušte ho rozložený, nie v sušičke, bavlna sa v nej zráža. Výplň zo špaldových šupiek sa neperie ani nenamáča, voda v nej zostane a šupky začnú plesnivieť. Poťah nasaďte späť až úplne suchý.